ご飯 ハンバーグ ジャーマンポテト風 レタスとツナのサラダ🥗 自分用 サバの水煮、こんにゃくの煮物、鶏胸肉チャーシュー、黒米入りご飯、ニンジン。

ご飯 フリルレタスのサラダ🥗 ソースカツ&豚肉の生姜焼き

ご飯 豚肉と玉ねぎのタレ炒め キャベツとツナのサラダ🥗ウインナー

ワカメご飯 ミートボール&ソースカツ&コーンクリームコロッケ キャベツとささみのサラダ🥗ウインナー。

ご飯 キャベツとツナのサラダ🥗 豚肉と玉ねぎのタレ炒め 私用 黒米入りご飯、切干大根の煮物、えのきと昆布の和え物、豚肉と玉ねぎのタレ炒め

カツ煮 ごはん レタスとささみとトマトのサラダ🥗

ご飯 レタスとささみのサラダ🥗&ふろふき大根 豚ヒレ肉と玉ねぎのタレ炒め パセリご飯、豚ヒレ肉と玉ねぎのタレ炒め、白菜と昆布のポン酢和え、ふろふき大根

ご飯 ハンバーグ レタスとコーンのサラダ🥗 自分用 コーンとパセリのご飯、舞茸と鶏胸肉のコチュジャン炒め、トマト、レタス

ご飯 レタスとコーンのサラダ🥗 生姜焼き&ソースカツ&焼売

ご飯(高菜) 豚肉と玉ねぎのタレ炒め きゃべつとささみのサラダ🥗 自分用 高野豆腐ときのこの卵とじ、ご飯(塩昆布)

ダイエットを始めます！ といって、お昼以外はかなーりカロリー抑えた食生活がスタートしています。 今日で6日目。