ご飯(黒米入り) レタスとツナのサラダ 豚肉と長ネギのタレ炒め 黒米ご飯 ポテトサラダ、レタス、ビアソ、トマト サバの味噌煮 一昨日のボルダリングの筋肉痛がまだ痛い😅 たった30分やっただけなのに💦 ボルダリング おそるべし。
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